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| Worzelsport-Bericht |
| Ausgabe 122 |
| Liebe Leserinnen und Leser des Worzelsports! |
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| Es ist eine Menge los - hier eine Kurzübersicht der wichtigsten
Aktivitäten die Sie im Frühjahr 2010 erwarten: |
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Nordic Walking – die Dienstags Gruppe trifft sich ab 30. März
wieder an der Terrasse SC Worzeldorf
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Box Aerobic – Montag 12.
April und 7. Juni
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Nordic Walking – neuer Grundkurs ab
Donnerstag 15. April
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Aerobic Grundkurs – ab Donnerstag 15.
April
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Stepaerobic – Kurs ab Donnerstag 10. Juni
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Nordic
Walking – NEU auch ab Donnerstag 10. Juni um 19 Uhr
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Gleich zu Beginn das Wichtigste!
Seit Januar sehen wir bei der Aerobic einen negativen
Teilnehmertrend. Der Kurs unterschreitet regelmäßig die
Teilnehmerzahl von 5 Teilnehmerinnen. Ein Trend der für mich
persönlich nicht erklärbar ist, da jeder Sportverein dankbar wäre
diese Stunde (für diesen Preis – nur Mitgliedsbeitrag!) in seinem
Programm zu haben. Ich wäre ihnen dankbar, wenn sie mir
persönlich Rückmeldung geben warum sie die Aerobic nicht mehr
besuchen.
Da es auch für die Übungsleiterin nicht motivierend ist
für 3 Teilnehmerinnen ein Stunde vorzubereiten und abzuhalten, bitte
ich Sie diese Stunden zu besuchen. Bitte motivieren sie auch
Nachbarn und Bekannte diese Stunden zu besuchen – Eigenwerbung ist
die beste Werbung!
Zusätzlich bieten wir ab Donnerstag 15. April
einen Grundkurs an, der die Aerobic am Mittwoch auffrischen soll.
Sollte sich der Trend (Soll-Zahl 10 Teilnehmerinnen) danach nicht
wenden, werden wir reagieren und entscheiden ob und wie wir mit der
Aerobic ab Juli weiter verfahren. Im schlechtesten Fall werden
wir die Aerobic aus dem Programm streichen.
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Fitness als Box Aerobic
Für die Freunde der Box Aerobic – an den Montagen 12. April und
7. Juni werde ich die Fitness als Box Aerobic Stunden durchführen.
Hallenschuhe
Um den Hallenboden zu
schonen bitten wir alle Teilnehmer vor der Sportstunde die
Straßenschuhe in geeignete Hallenschuhe zu wechseln. Hallenschuhe
haben helle Laufsohlen oder Sohlen mit dem Aufdruck „no marking“.
Handelsübliche Joggingschuhe mit fehlendem Aufdruck „no marking“
dürfen in der Halle nicht getragen werden. Weiter ist es sinnvoll
die Gymnastikmatten mit Namen und Adresse zu beschriften.
Bonusheft von Krankenkassen
Wir bitten
Mitglieder die einen Vereinsstempel bzw. eine Unterschrift für das
Bonusheft benötigen, dies jeweils Donnerstag um ca. 20 Uhr im
Sportheim bei der Vorstandschaft (Ralph Maier oder Claude Felger)
einzuholen.
Markus Bayerl
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| Effektives Nordic Walking will gelernt sein! - Grundkurs 2010 |
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Stockeinsatz aber richtig ! 90% walken mit unzureichender
Technik!
Man sieht immer wieder ambitionierte Nordic Walker, die
Nordic Walking nicht richtig betreiben und ihre Stöcke tragen,
schleifen lassen oder mit ihnen vor dem Körper rumstochern. Da
fragen sich Beobachter wirklich zu recht, wozu die Stöcke überhaupt
da sind.
Bei der Nordic Walking Technik sind verschiedene Aspekte zu
beachten. Bei dynamischer, gut ausgeführter Grundtechnik kommen alle
Effekte sowohl gesundheitliche, als auch trainingsmethodische zur
Geltung. Nutzen Sie die Chance und absolvieren Sie bei uns
einen Grundkurs.
In diesem Kurs wird den Teilnehmern in Theorie
und Praxis über die 7-Step-Methode die richtige Technik vermittelt.
Step 1 - Eingewöhnung
Step 2 - Koordination
/Bewegungsumfang
Step 3 - Greifen und Loslassen/aktive Armarbeit
Step 4 - Belastungsregulation/Körperschwerpunkt
Step 5 - Rotation
Step 6 - aktive Fußarbeit
Step 7 - Festigung der Grundtechnik.
Die Steps sind mit verschiedenen Übungen zur Vertiefung
verbunden, ferner beinhalten sie Mobilisations-, Kräftigungs- und
Stretchingübungen.
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Kursbeginn: Do. 15.04.10 19:00
Uhr bis 20:30 Uhr
15.04.- 20.05.2010 = 5 x 90 Min. Erlernen der
Grundtechnik + ab 10.06.2010 - 5 x Nordic Walking in der
Gruppe mit Fehlerbehebung.
Kosten:
Mitglieder
20 Euro
Nichtmitglieder 80 Euro
Treffpunkt: Sportplatz SC
Worzeldorf – Friedrich-Overbeck-Straße
Mitzubringen sind:
Zweckmäßige Kleidung, gute Sportschuhe, Nordic Walking Stöcke und
viel Spaß und gute Laune.
Beratung und
Anmeldung für
Nichtmitglieder und Mitglieder bei Ingrid Hofmann
Tel. 0911/88 37 67
oder Handy 0163/3778705 oder e-mail:
Der Kurs
findet nur bei ausreichender Teilnehmerzahl statt.
Nordic Walking Lauftreff
ab Dienstag
30.03.2010 um 17:30 Uhr und ab Donnerstag 10.06.2010 um 19:00 Uhr
treffen wir uns wieder am Sportplatz SC Worzeldorf um uns mit Nordic
Walking fit zu halten. Neue Teilnehmer sind immer herzlich
willkommen. Unser Trainingsprogramm ist sehr abwechslungsreich.
Festigung des Bewegungsablaufes, Kraft- und Ausdauertraining
kombiniert mit Übungen zur Entspannung. Unter dem Motto “ Lächeln
statt hecheln” finden auch dieses Jahr Nordic Walking Ausflüge in
die Fränkische Umgebung statt. Bitte dazu die Aushänge im
Schaukasten des SCW an der Bushaltestelle Röthestraße beachten.
Ingrid Hofmann
Nordic Walking Trainerin, BLSV |
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| Aerobic für Einsteiger – Cardio-Training |
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Als Vorbereitungskurs für die Aerobic die Mittwoch von 18.45 bis
19.45 Uhr stattfindet, bieten wir einen Kurs Aerobic für Einsteiger
an.
Einfache Schrittkombinationen zu einer Choreographie
verarbeitet dazu gibt`s moderne Musik.
Wir trainieren Ausdauer,
Koordination und haben auch noch Spaß dabei.
Start nach den
Osterferien an 5 Abenden:
15. April 2009 – 20. Mai 2009, 18. 45
Uhr, in der Max-Beckmannschule
Für Mitglieder des SC Worzeldorf
ist die Teilnahme kostenlos, für Nichtmitglieder 25 Euro.
Danach geht`s weiter mit Stepaerobic
Start nach den Pfingstferien an 5 Abenden:
10. Juni – 8. Juli 2009, ebenfalls
18.45 Uhr, in der Max-Beckmannschule
Gebühr 25 Euro für den Step
Nur für Mitglieder des SC Worzeldorf.
Beide Kurse (Aerobic
für Einsteiger und Stepaerobic) finden nur bei ausreichender
Teilnehmerzahl statt
Anmeldeadresse: Brigitte Schmidt, Tel.
0911 880178 oder e-mail:
Brigitte Schmidt
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