Sportclub Worzeldorf 1949 e.V.

Mit vielen Neuigkeiten und Sonderprogrammen startet die Gymnastikabteilung nach den Sommerferien:

Box Aerobic – am Montag den 21.September
Qigong Einführungskurs – Montag vom 21.September bis 26.Oktober
Nordic Walking – auch Donnerstag bis 22.Oktober von 19 Uhr bis 20.30 Uhr
Nordic Walking – beide Gruppen treffen sich ab 27.Oktober am Bootssteg am neuen Kanal
Pilates Anfängerkurs – Montag vom 09. November bis 7.Dezember
Box-Aerobic Kurs – Mittwoch vom 11.November bis 25. November
Ski-Gymnastik – Montag vom 23.November bis 7.Februar

Mehr Details auf den nächsten Seiten.

Lust auf Box Aerobic – mit drei zusätzlichen Box Aerobic Stunden bieten wir euch ein besonderes Highlight im Herbst.
Box Aerobic, bekannt auch als TaeBo, ist eine Stunde gemixt aus unkomplizierten Aerobic-Schritten und verschiedenen Kampfsportarten, dazu heiße, motivierende Beats und rotierende Fäuste.
Einen straffen Po, durchtrainierte Arme und optimale Fettverbrennung gibt es gratis dazu.
Box Aerobic eignet sich für Anfänger, Fortgeschrittene und auch für Jung und Alt.

Die Box Aerobic Stunden finden jeweils Mittwoch den 11.November, 18.November und 25. November von 18.45 bis 19.45 Uhr in der Schulturnhalle Worzeldorf Beckmannstraße statt und sind für Mitglieder des SC Worzeldorf frei.
Nichtmitglieder können zu einer einmaligen Kursgebühr von 15 € teilnehmen.

Ski-Gymnastik ab 23.November
Noch vor den Weihnachtsferien beginne ich mit der Ski- Gymnastik Saison – vom 23.November bis 7.Februar an 10 Abenden jeweils Montag von 20 Uhr bis 21 Uhr.
Speziell für Skifahrer zugeschnittene Übungen gehören ebenso zum Programm wie die Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur. Abschließende Stretching Übungen runden das Programm ab.
Ich möchte besonders Jugendliche im Alter ab 16 Jahre motivieren an der Ski-Gymnastik teilzunehmen und den durch alle Generationen vorhandenen Bewegungsmangel durch gezieltes Muskeltraining wie Ski-Gymnastik auszugleichen.
Die Ski-Gymnastik eignet sich auch besonders für Einsteiger und ist für Mitglieder des SC Worzeldorf frei.
Nichtmitglieder können zu einer einmaligen Kursgebühr von 40 Euro teilnehmen.

Fitness als Box Aerobic
Für die Freunde der Box Aerobic – am Montag 21.September werde ich die Fitness als Box Aerobic Stunden durchführen.

Für die ausscheidenden Übungsleiterinnen Manuela, Andrea und Alexandra haben sich Anna, Clara, Jessy und Moritz bereit erklärt die Nachfolge anzutreten.

Jessy Dörfler übernimmt das Kinderturnen Montag 16.15 - 17.15 Uhr von Andrea.
Moritz Eberhardt übernimmt das Geräteturnen Montag 17.15 - 18.45 Uhr von Alexandra und das Eltern / Kind Turnen Freitag 15.15 - 16.00 Uhr.
Anna Spörl und Clara Möhner übernehmen das Eltern / Kind Turnen Freitag 14.30 - 15.15 von Manuela.

Ich möchte mich bei Manuela, Andrea und Alexandra für die geleistete Arbeit beim SC Worzeldorf bedanken und wünsche Anna, Clara, Jessy und Moritz viel Spaß bei der Tätigkeit für die Kinder im Nürnberger Süden.

Viel Spaß und viele hoch motivierte Teilnehmer und Teilnehmerinnen wünscht sich
Markus

Einführungskurs Qigong
Qigong ist ein ursprünglicher Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und bedeutet Arbeiten mit der Lebensenergie. Durch unser Verhalten (konzentrierte Entspannung und bestimmte körperliche wie energetische Bewegungen) können wir unsere geistige und körperliche Gesundheit unterstützen.

In diesem Einführungskurs werden Ihnen die Grundsätze des Qigong nahe gebracht.
Nach einer kurzen theoretischen Einführung werden Sie anhand einiger einfacher
Übungen einen Einblick in die Praxis des Qigong bekommen.

Dies soll Ihnen auch einen besseren Einstieg in den regelmäßig stattfindenden
Qigong Kurs (Donnerstag 18.45 Uhr bis 19.45 Uhr) ermöglichen.

Harald Mathews leitet den Einführungskurs jeweils montags vom 21.09.09 bis 26.10.09 von 20 Uhr bis 21 Uhr im Kinder- und Jugendhaus - Van-Gogh-Straße.

Eine Teilnahme ist nur bei einer verbindlichen Anmeldung für Nichtmitglieder und Mitglieder an Harald Mathews, E-Mail Kontakt Harald

oder Tel. 0911 / 884717 möglich.

Nichtmitglieder können zu einer einmaligen Kursgebühr von 30 € teilnehmen.

Der Kurs findet nur bei ausreichender Teilnehmerzahl statt, kurzfristige Absagen oder nicht erscheinen von angemeldeten Teilnehmern eingeschlossen.

Harald Mathews

Wenn diese Ausgabe des Worzelsports erscheint, sind die meisten von Euch schon in der Schule und damit in die nächsthöhere Turn-Gruppe aufgerückt.

Wenn wir uns an den Beginn des Schuljahres 2008/2009 zurückerinnern, dann war nur für einige der Anfang schwer. Die meisten haben den Einstieg in ein Turnen ohne Mama oder Papa bravourös gemeistert.
Ihr habt viel gelernt im vergangenen Turnjahr. Sei es, dass ihr waagemutig einen Purzelbaum vom Kasten macht oder klasse Seilspringt. Mit dem Ball könnt Ihr nun auch schon ganz gut umgehen. Wir könnten eine ganze Reihe unserer Aktivitäten mit Euch aufzählen. Es war sogar möglich das ein oder andere kleine Spiel gegeneinander zu machen, ohne dass die Gruppe der zweiten Sieger am Boden zerstört war.

In dieser Zeit sind nicht nur Eure Turnfähigkeiten gewachsen sondern auch Euer soziales Verhalten hat sich positiv entwickelt. Unbemerkt habt Ihr so profane Dinge wie „sich anstellen“ und „dann auch in der Reihe bleiben“ gelernt. Ihr beherrscht aber auch solche wichtigen Sachen wie: „sich durch eine Aktivität beißen, die einem nicht so gut gefällt“ oder „einen Konflikt lösen ohne gleich nach einem Schiedsrichter zu schreien“.

Ihr wart eine tolle Gruppe und könnt stolz auf Euch sein.
Wir werden Euch sehr vermissen.

Aber im Schuljahr 2009/2010 starten wir mit einer neuen Gruppe, in welcher sich vielleicht noch ein paar „alte“ Hasen befinden und weitere Kinder mit dazu kommen.

Also auf geht’s.
Freitag von 16.00 Uhr bis 17.00 Uhr ist wieder Turnen ohne Mama und Papa angesagt und wir freuen uns sehr auf Euch. Bringt Eure Freundin oder Euren Freund mit, dann ist das Turnen noch viel schöner.

Bis bald sagen
Bettina & Moritz Eberhardt

Pilates- Anfängerkurs
Wir, der SC Worzeldorf, bieten für Nichtmitglieder und Mitglieder einen neuen Pilates- Anfängerkurs.

Wo:	im Kinder- und Jugendhaus - Van-Gogh-Straße (gegenüber Beckmannschule)
Wann:	Montag, 20.00 Uhr - 21.00Uhr
Beginn:	09.11.- 07.12.2009
Dauer:	5x
Kosten:	30 Euro für Nichtmitglieder – Mitglieder können kostenlos teilnehmen
Geeignet:	für Jedermann - egal welcher Fitnesszustand
Übungsleiterin:	zertif. Trainerin Heidi Kanz
Mitzubringen:	Isomatte, dicke Socken
Anmeldung:	Tel: 0911 / 6415366 - E-Mail:

Begrenzte Teilnehmerzahl!
Eine Teilnahme für Nichtmitglieder und Mitglieder ist nur bei einer verbindlichen Anmeldung möglich.
Der Kurs findet nur bei ausreichender Teilnehmerzahl statt, kurzfristige Absagen oder nicht erscheinen von angemeldeten Teilnehmern eingeschlossen.

Heidi Kanz

Hallo Aerobicfans,
Als Erstes möchte ich mich mal bei allen Teilnehmern bedanken, die mir in den letzten Jahren die Treue gehalten haben und natürlich bei den „Neuen“, die jede Woche zur Aerobicstunde kommen, motiviert sind und dazu noch Spaß bei der Sache haben!
Ende letzten Jahres sah es bezüglich der Teilnehmerzahl nicht so gut aus….doch dank eurer tollen Mithilfe ist die Gruppe um Einiges gewachsen. Vielen Dank!
Das heißt natürlich nicht, dass wir keine neuen Teilnehmer brauchen. Ganz im Gegenteil! Je mehr zum Aerobic kommen, desto besser! Die Turnhalle ist groß genug!

Wir treffen uns jeden Mittwoch um 18.45 Uhr, um uns gemeinsam eine Stunde zu fetziger Musik auszupowern. Dabei achten wir natürlich auf eine rückengerechte Haltung und vergessen auch das Dehnen der Muskulatur am Ende der Stunde nicht.

Aerobic bedeutet, dass zu relativ schneller Musik bestimmte Schrittfolgen kombiniert werden. Dadurch erhält man ein sehr gutes Konditionstraining und baut durch die unterschiedlichen Grundschritte spezielle Muskelgruppen auf, z.B. werden beim „kneelift“ (Anheben des Knies) besonders der Oberschenkel und der Po beansprucht.

Fortgeschrittene kombinieren zu den Grundschritten verschiedene Armbewegungen und trainieren so zusätzlich den Oberkörper. Durch das Einbauen von Drehungen können so richtig kleine Tanzchoreographien entstehen, die auch öfter mal in der folgenden Stunde erweitert werden.

Um „Problemzonen“, wie Bauch, Beine oder Po angehen zu können, werden auch spezielle Bodenübungen durchgeführt. Gerne nutze ich auch verschiedene Zusatzgeräte in meiner Stunde, wie z.B. Tubes, um den Muskelaufbau und dessen Straffung zu unterstützen.

Noch eine wichtige Info:
Da weiterhin großes Interesse an Box- Aerobic besteht, werden im November drei Stunden angeboten. Diese finden zur normalen Aerobiczeit statt (also mittwochs, 18.45 bis 19.45 Uhr) und werden von Markus übernommen. Die genauen Daten sind der 11., 18. und 25. November.

Na, Aerobicfeuer gefangen? Dann nichts wie aufraffen am Mittwochabend! Wir sehen uns hoffentlich bald…

Ich wünsche Euch Allen einen sportlichen Herbst,
Eure Marion

Die Nordic Walking Gruppe vom Donnerstag trifft sich noch bis 22.10.09 am Sportplatz des SC Worzeldorf. Danach ab 27.10.09 wechseln wir zum Bootssteg am neuen Kanal. Wir treffen uns, zusammen mit der Dienstagsgruppe,1 x in der Woche am Dienstag von 17:30 Uhr- 19:00 Uhr um auch im Winter fit zu bleiben!

Die Zeiten für "neue Kurse" und der Wechsel zum Sportplatz werden im Frühjahr rechtzeitig bekannt gegeben. Auch im Winter macht Nordic Walking Spaß.

Bis dann
Eure Ingrid


Last Update: 26.11.2009	Impressum		Preisvergleich